熬夜派對後必須遵守的美肌教條 @ 微整形女王廖苑利

(圖片轉載於網路)

不管自願還是被迫，會點擊此篇文章的就表示你也是夜貓子，
尤其每年年底聖誕派對、跨年派對接二連三，
女孩子頂著濃妝，伴隨著菸酒，如此的徹夜狂歡，肌膚況狀通常會在這個時候拉警報！

站在皮膚科醫師的立場，絕對不鼓勵熬夜，
最好儘量在午夜12點前上床睡覺，讓睡眠有充足氣色自然就會好。
只是我也能體諒聖誕、跨年的派對氛圍，
所以各位美女在狂歡之後，接下來就乖乖的調理自己的肌膚吧！

熬夜所引起的三大危機

首先，我先來跟大家聊聊，到底熬夜會帶來哪些問題。
皮膚受損，造成早衰：
一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。
如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，
就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。

免疫力降低，易發慢性病：
熬夜的人即使補眠補再多，看起來也不如正常作息的人有活力。
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是疲勞、精神不振、抵抗力下降
使人體處於嚴重的亞健康狀態。
也因此各種感冒、呼吸道、腸胃消化道等各種疾病就容易發生。

引起發胖，體重增加：
因為要熬夜，有的人餓了會大吃一頓，除了有消化不良的影響外，
還會造成吃進去的熱量和脂肪難以消耗，體重增加自然就變得「順理成章」；
另外美國的一項研究表明，一個人在睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素"的激素，
該物質能提示人們已吃飽，並且可以增加新陳代謝的功能，以控制脂肪量。
因此睡眠不足、熬夜，將導致瘦體素的分泌量下降，相對地也就令新陳代謝率下降。

熬夜晚睡對身體與肌膚，真的是百害而無一利！
從午夜至清晨兩點，人類表皮細胞的新陳代謝是最活躍的，
皮膚細胞將進行再生、自我調整。
所以若經常熬夜，將影響細胞再生的速度，讓肌膚加速老化。
所以在一夜之間花容失色，是有可能的，
但哪些肌膚問題，會立即出現在熬夜後？
最明顯的就是肌膚暗沉、毛孔粗大、乾燥缺水而出現小細紋，
而眼睛下方出現黑眼圈、眼睛浮腫也是常見的現象；
甚至會因為過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織內，
無法排出體外，讓全臉變得腫腫的，猶如胖了一圈。

除了補眠以外，今天就教大家一些小技巧，
對症做保養，將熬夜對肌膚的傷害減到最小。

清潔
不管是不是熬夜工作，
肌膚保養的4項基本步驟為清潔、保濕、滋潤與防曬，當中以清潔最重要。
無論你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在客廳的地板，你也要洗臉。
尤其派對後厚重粉底以及濃濃的眼妝，一定要卸妝、洗淨，
否則容易堵塞毛孔，形成粉刺。
熬夜後隔天，可使用溫水、冷水交替洗臉，
如此可以剌激臉部血液循環，讓代謝功能復甦，
對於保養品更有效率的吸收。

保養+按摩
由於熬夜的肌膚非常缺乏水分，
所以要調理臉部肌膚，最快的方式就是敷臉了。
如果膚色暗沈無光，選擇具有去黃氣、美白、亮膚效果的面膜；
如果是缺水，選擇補水滋潤面膜。
邊敷臉邊搭配簡易的臉部按摩，
不但可以增加臉部肌膚的彈性、更可讓保養品精華更易被肌膚吸收。

補充熬夜後的恢復光彩的聖品
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，
會出現水分和養分的過度流失，
飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，
才有利於皮膚恢復彈性和光澤。

不過平時已經熬夜成性的夜貓族，
肌膚狀況不佳的情況，不是一夜之間就可以改善，
這時候可以尋求專業的皮膚科醫師，
協助改善黑眼圈、粉刺、痘痘、毛孔粗大、暗沉等問題。
如藉由果酸換膚來改善，加速老化角質代謝；
藉由杏仁酸淨白療程，
針對皮膚過度出油、有粉刺、痘痘問題的肌膚，
有效幫助老廢角質代謝正常，
抑制痤瘡桿菌的滋生，避免毛孔阻塞發炎引起粉刺與痘痘問題，
更能調理油脂分泌，改善毛孔粗大問題；
而熬夜後因為血液循環不佳，會發現肌膚不再亮透，
可以利用脈衝光搭配美白導入，
改善淺層斑點、膚色不均、暗沉等問題；
美白導入，利用有效美白成分的精華液，
如：左旋C、熊果素、麴酸、甘醇酸、果酸、甘草等，
視個人膚質的差異調整成分與濃度，
配合醫療級導入儀器與面膜的使用，
促進肌膚循環，讓皮膚高度吸收美白成分，
使皮膚明亮、美白，改善膚色問題。