公告版位

利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚01  

上一篇跟大家分享的是在內地雜誌的訪談內容,

這篇跟大家分享的是我受邀在自由時報及時報周刊的訪問及評論。

自由時報

自由時報自由時報2  


這次藉由自由時報,來跟大家分享了我保持青春的秘訣,其實不難。

每日一杯新鮮蔬果汁

我每天早上會喝一杯自製無糖含渣豆漿,因為豆漿含有大豆異黃酮,

能夠長期補充植物荷爾蒙,對邁入中年的熟女來講是很重要的補充,

同時我每天都會再喝一杯鮮現打的綜合果汁,以鳳梨、蘋果和芭樂為主,

內含的食物纖維、維生素C和鐵質可以加強抗氧化並養顏美身。

中餐必吃,輕食為主

我中午不論多忙錄,一定記得吃中餐,不過會以輕食為主,

像是優格、沙拉、低脂牛奶、水果等,低熱量又能填飽肚子,

要記得如果選擇吃沙拉的話,其中沙拉醬熱量較高,

我通常只會加入3/1或2/1的量,嚴格控制熱量又要能兼顧營養,才不會讓身材走樣。

不忌口,但堅持無油、無糖

想要有好身材,除了澱粉類食物少吃,我更堅持無油、無糖,除此之外我不忌口,

想吃就吃,但會節制攝取的份量,除此之外,其實我很愛喝珍珠奶茶

,但一定少冰、無糖,並且我不喝使用奶球的店家,因為奶球裡含有不被人體代謝的反式脂肪,

喝多了會讓體重上升,還會增加罹患心血管疾病的機率,

所以在飲食的攝取上,大家要記得,堅持無油和無糖,其餘不忌口,也能吃的營養又健康。

天天清腸道

我認為,如果無法每天排便,是不好的現象,所以我隨身帶著益生菌,

視腸胃狀況補充,清除宿便,並維持腸道健康,因為只要讓腸道保持通暢,也能永保年輕。

除此之外,如果像我一樣是敏感性膚質的患者,我建議要選擇零刺激性的產品,

並實施保養減法術,不過度保養增加肌膚負擔,但要重視保濕與修護,

同時可以將保養品依照保濕、潤澤度分成至少3套以上,

再依照當天溫度、雨勢、風勢、濕度選擇適合用的。

另外我覺得重視運動也很重要,除了飲食均衡及良好的生活習慣外,

適度的運動也能永保年輕!

當然最重要的是,不管年紀多人,我認為都要保持一顆赤子之心,

就能天天開心,永遠年輕,每位女性都能當美魔女。

時報周刊

利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚17

利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚13

利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚14

利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚15

利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚16  

而這次時報週刊,邀請我對於好萊塢的女星們,對於產後瘦身做一個簡單的評論,

其實有些女明星所使用的瘦身方法比較激烈,我不建議,像是葛妮絲派特洛用魔鬼瘦身訓練,

太過激烈的運動,其實會不利於傷口的恢復,能避免是最好的,

以及有些明星採用高蛋白的減肥法也不適合,高蛋白食品最多只能攝取一週,

過多的話反而會對身體造傷害,不過像是潔西卡艾芭或者潔西卡辛普森的瘦身方法就比較不傷身,

搭配適度的節食,但維持營養均衡,再加上運動的話,便可以在產後瘦的健康又不傷身,也不會造成皮膚鬆弛。

 

希望透過這次在自由時報跟時報週刊的訪問,

可以讓更多愛美女性了解正確的保養及瘦身方式,讓每位愛美的女性都能美的很健康。

利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚利欣診所 廖苑利醫生 台灣醫美女王 推薦 微整型 玻尿酸 豐唇 減肥 肉毒桿菌 美魔女 電波拉皮 果酸換膚

創作者介紹
創作者 廖苑利醫師 的頭像
廖苑利醫師

微整形女王廖苑利

廖苑利醫師 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 悄悄話
  • 悄悄話