過完年回來，我聽到診所的美女們都紛紛哀嚎著變胖這件事，
的確過完年，很多人都發現自已身材有點發福了，
這是因為在過年的時候，從除夕開始就天天大魚大肉，又長時間坐著不動，
在假期結束之際才驚訝到已經稍稍走樣的身材，因此減肥更成了年後的一個熱門話題，
今天我也提供幾項年後維持身材的方法給大家參考。
(1)清淡的飲食
年後大約有2~3週的黃金減肥時期，
要在時間內把尚未囤積的脂肪給燃燒掉，也記得不要再添加多餘的脂肪增加負擔。
飲食的三餐正常很重要，早餐更是每日必須攝取的營養，
我建議澱粉類，油炸類、燒烤類最好是少吃，清淡的食物有利於熱量的低攝取，
也有助於消化系統的正常維持，多喝水也是必要的，如果很愛很喝咖啡的患者，
我會建議少喝含牛奶的咖啡(例如拿鐵)，因為咖啡熱量的累積也是不容小覷的，
可以用黑咖啡代替，含糖類飲料則盡量不喝，養成良好的飲食習慣能幫助體態的維持喔!
(2)勤加運動
年後想瘦身，我會建議可以從日常生活中開始，
例如：多走一站公車站牌去坐車，提早一個捷運站下車，
我自己則是在過年期間學了新的舞步，其實跳舞也是可以瘦身的好方法呢!
我認為運動是維持好身材的不二法則，找到自已喜歡的運動方式，
既瘦又可以享受在其中，真的是很不錯呢!
(3)醫美抽脂
醫美抽脂，也是我認為在年後可以幫忙雕塑身材的好方法，
因為專業的瘦身療程可以針對年後最常見的肥胖部位，
也就是在腹腰部及腿部等下半身線條達到快速雕塑的目的!
接下來我也要介紹今年最受診所患者歡迎的療程－
歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波）是『非侵入式』的零痛感體雕，最吸引人的地方是它不需要動用手術的，
沒有傷口也不會傷害到其他血管、神經與結締組織，更不會出血，也不會疼痛，是很舒適的療程，
能更有效達到完美曲線的體雕療程!並且歐萃學超音波系統療程的部位會使血液循環增加、加速細胞脂肪代謝、
促進膠原蛋白活化增生、治療深層橘皮組織、讓治療部位皮膚會更加緊實細緻，產生拉提的效果。
以下的Q&A是患者們常常問到的問題，讓我來為各位解答
Q．什麼樣的體態最適合做歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波）?
A：體重約在中等或輕微肥胖的男女，BMI值介於25 ~ 32之間，
追求更精準完美身材的人，療程效果也相對較為顯著。
Q．哪些部位最適合做歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波）?
A：歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波）是適合做身體『局部』的體雕調整，例如上班族的女性，
長期坐在椅子上造成下半身肥胖，臀部曲線走樣，大腿外側的多餘脂肪，
還有瘦不下來的蝴蝶袖，都很適合做歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波）來調整曲線。
Q．療程需要花費的時間?
A：一次療程時間約為1個小時左右，因為是非侵入式的療程，也不需要太長的恢復期時間，
通常每個患者所需要的療程次數不盡相同，要依照本身的狀況來規劃，
我都會幫患者依照自己的身體狀況去搭配一整套合適的完整療程，大約連續做3次之後平均可以減少3公分以上喔。
這張照片是患者『腰部』進行歐萃學超音波系統（俗稱標靶震波）療程，明顯的看出來腹部贅肉的減少，
讓腰部的曲線看起來更為完美，體態也變的更年輕了!
最後我也要提醒各位患者們，術後也是要搭配飲食上的控制還有充足的水分補給跟適當的運動，
才能長久維持完美的身體曲線，更不會讓剛雕塑好的身材又走樣了，持之以恆才是維持美麗體態的不二法門。
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