微整形女王廖苑利

大家都知道，膠原蛋白隨著青春的流逝，造成肌膚的老化、鬆弛以及皺紋滿臉，也因此市面上出現了許多標榜含【膠原蛋白】，不管是吃的抹的，總是有許多女性掏出大把的鈔票，不惜成本的砸重金，為的就是希望能夠重新補充失去的膠原蛋白。

首先要有一個正確的關念，膠原蛋白是一種非常巨大的成份，是由不同的胺基酸重複排列及折疊而成的，它的組合成份是胺基酸。它的分子大到人體無法直接吸收利用，因此不是流失膠原蛋白，就可以藉由吃進去肚子裡、抹在皮膚上，就可以補充膠原蛋回來！

迷思一.吃膠原蛋白，長膠原蛋白？

市面上有許多含膠原蛋白的營養輔助品，掀起市場話題。例如膠原蛋白飲等，只是市面上不少膠原蛋白飲料為提升口感，在其中添加砂糖、冰糖、果糖等添加物，除了徒增熱量外，專家更指出，如果在其中添加糖，糖可能會跟膠原蛋白黏在一起，膠原蛋白的彈性反會變差。

那麼有人會問，如果是從天然的食物中攝取咧？膠原蛋白確實普遍存在天然食物裡，雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵、木耳等食物當中都有，也因此為了抗老化，台灣許多愛美女性猛啃雞爪、豬腳，就是想吃進滿滿的膠原蛋白，留住青春。不過這些富含膠原蛋白的食物，都是動物的表皮，雖然膠原蛋白含量高，但是因為動物【皮下脂肪層】和表皮緊緊相連，所以吃進膠原蛋白的同時，通常也會吃進為量不低的脂肪，因此熱量也非常可觀(也就是熱量非常高的意思)，很容易變胖。

最重要的一點來了，不管你是從飲料還是食物中攝取，吃進膠原蛋白不一定會到皮膚。因為膠原蛋白進肚子後，會受到胃酸分解變成小小的氨基酸(更小的蛋白質片段)，才能被消化系統吸收，因此吃進去的膠原蛋白更不會如願全都跑到我們希望的皮膚底層，充其量是補充現代人已經不缺乏的蛋白質(這跟妳吃下一口豆腐或是肉意思一樣)，對於皮膚的幫助不大。

(圖片轉載字網路)

你可以這麼做

確實沒有辦法「吃膠原蛋白、補膠原蛋白」，這跟「吃心不補心、吃腎不補腎」的道理一樣，雖然說這樣的真相相可能讓很多愛美的女性感到失望，但是想要促進體內膠原蛋白的修護及形成，更重要的是補充足量的維生素C。因為體內在合成挑原蛋白的過程中，維生素C則是扮演不可或缺的輔酵素（Co-enzyme）角色，沒有足量的維生素C，即使補充再多的胺基酸，也無法在體內形成膠原蛋白，想讓皮膚水嫩嫩或希望修護關節膠原蛋白，補充維生素C才是真正比較有用的方式。

迷思二.用抹的膠原蛋白，可以讓皮膚恢復彈性？

「內服」效果備受質疑，相較之下用敷、或塗抹的膠原蛋白效果就是否較有用？坊間某些膠原蛋白保養品說，擦了可以「補充」皮膚流失的膠原蛋白。英國專家指出：「許多這類（膠原蛋白）產品稱，膠原蛋白可穿過皮膚的上層組織，進入真皮層，並強化原本自然形成的膠原蛋白，這根本不是事實。」事實就是：膠原蛋白因為是蛋白，其分子較大，根本無法滲透皮膚表層被人體吸收。

大家看到這邊想必又是晴天霹靂了，但是 廖 醫師告訴大家另一個事實：將膠原蛋白拿來做保養品，雖然沒有除皺效果，卻有「保濕功能」，因為膠原蛋白的大分子覆蓋在皮膚上時，會吸收環境四周水分，發揮類似海綿的吸水功能，同時鎖住肌膚表面水分，當然膠狀物的型態也有助減緩皮膚水分蒸發，達到保濕目的。當皮膚角質層的含水量提高時，看起來的確是水亮清透，膚質變好了。

(圖片來自蘋果日報)

你可以這麼做

無法用塗抹的方式補充膠原蛋白，但是其實還是可以藉由其他方法，刺激膠原蛋白增生。

【酸】
傳統上，美容醫學用果酸、A 酸、左旋維生素C等療程，可以去角質，刺激纖維母細胞以及膠原蛋白和玻尿酸的生成。定期做果酸換膚，有美白、縮小毛細孔和去除臉部細紋的效果。每天晚上薄薄地塗抹 A 酸除了可以幫助角質正常代謝，也有助於皺紋的去除以及縮小毛孔。不過如果要靠此將鬆垮、下垂的皮膚變成緊緻、彈性的肌膚，確實是有一定的困難度。

【光療雷射】
各種光電波拉皮是利用電波加熱於皮膚深層，膠原蛋白受熱後使組織收縮。通常可以立即感受到皮膚變緊緻，且在治療後 3-6 個月膠原蛋白持續增生，持續地產生提拉塑形。

【3D聚左旋乳酸/舒顏萃】
又稱電波拉皮針。「電波拉皮針」利用聚左旋乳酸(PLLA)的作用，促進、刺激該注射部位的膠原蛋白新生，若是注射在臉部凹陷處，如淚溝、凹陷蘋果肌處等，在注射後3個月內逐漸會感覺到凹陷臉型被改善，體積填充與臉部部肌膚緊實等雙向作用。

當然每個人的老化程度不同，當然還是要請專業的醫師評估與設計療程，選擇最適合自己的治療方式。更重要的是由「預防老化」做起，也就是減緩膠原蛋白流失。日常的防曬、保濕不可少外，也要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果。富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等的食物都有抗氧化效果，可以保謢膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。如此，積極的主動出擊，鎖住妳的膠原蛋白，才可以擁有QQ嫩嫩的肌膚喔。