年節要到了，身為女性的你，除了要為了自己的面子打理打理、臉部保養之外，身材也是必要的保養關鍵，
大魚大肉雖然會帶來一時的味蕾饗宴，但小心往後所帶來的肥胖、身材走樣的困擾。
最近上門求診的女性，除了想改善臉部五官立體度之外，還想要擁有豐滿雙胸、小蠻腰和翹臀，
不僅想讓臉蛋好看、身材也要跟著性感，針對這點，什麼叫做完美身材呢？
何謂完美身材
基本上，要符合「美女」的標準，臉蛋第一、身材就是第二了：
01. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8。
02. 胸圍：最豐滿處測量出的胸圍，應為身高的一半。
03. 腰圍：腰圍一般要比胸圍小20厘米左右。
04. 大腿圍：大腿最上部位，大腿圍較腰圍小10厘米。
05. 小腿圍：小腿最豐滿處，小腿圍較大腿圍小20厘米。
06. 上臂圍：上臂圍約大腿圍的一半。
雕塑身材從生活做起
不進食、吃很少都不是瘦身的正當管道，吃太少往往會使營養不均衡，
睡眠不足、少運動、暴飲暴食，都是體重增加的主要原因，
其實想要瘦身，就是提升肌肉質量，就是所謂的阻力訓練，像是伏地挺身、仰臥起坐、
通常這種運動一周做2-3次為適中，每次運動約花費45-60分鐘為佳。
窈窕身材靠醫美
瘦身除了從生活中做起之外，醫學美容也是最快速的方法，
我整理了下列四種療程，提供給想瘦身的女性朋友參考：
●水刀抽脂
一般來說，有肥胖腿、蝴蝶袖等困擾的人，可利用水刀抽脂，主要是透過水動力抽脂，
可避免傷害血管、神經，而這種療程術後恢復快，傷口也較小，若再搭配雷射溶脂，
也能改善橘皮組織的現象發生，因此我都會先評估患者狀況，再與患者溝通是否採用複合式的瘦身療程。
●雷射溶脂
小腹突起、臀部肥大、或是雙下巴等困擾，就可利用雷射溶脂的光熱作用，
來刺激膠原蛋白增生，能使肌膚更緊實，不只是術後照顧容易，傷口也很小，
就如同我上述所說的，可依照患者情況，搭配水刀抽脂，一併改善肥胖身材。
●自體脂肪移植
還有另外一種是可抽脂，又可隆乳、或是豐臀的手術，就是自體脂肪移植，
主要是先將身上多餘的脂肪抽出，經過萃取可用的脂肪過後，再注射至乳房、臉頰(凹陷嚴重者)或是臀部！
不過這種手術不適合每個人做，通常會先評估患者身上得脂肪量，
進而決定是否進行抽脂手術，過瘦(低脂肪)的人就不太適合此種手術。
●複合式體雕療程
現在傳統單一的治療方式，可能無法完全滿足瘦身等需求，因此我會依照患者體態，
進而從「微整式體雕」下手，像是從不開刀的歐萃學超音波系統(俗稱標靶震波)、電波馬甲，
或是上述所說的水刀抽脂、雷射溶脂，依照想改善的部位，雕塑出適合每個人的濃纖合度！
想要消除脂肪一定要先找尋醫師做良好溝通，並秉著我常說的「少吃多動」的原則，
除了消除脂肪之後，讓自己體脂肪維持在正常值外，訓練自我本身的肌肉質量也相當重要，
千萬不要讓自己瘦到骨瘦如材，而是要瘦得恰到好處。
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