photography-by-sasha-1ibdc1da5-170287-530-530.jpg  (圖片轉載於網路)


不管自願還是被迫,會點擊此篇文章的就表示你也是夜貓子,
尤其每年年底聖誕派對、跨年派對接二連三,
女孩子頂著濃妝,伴隨著菸酒,如此的徹夜狂歡,肌膚況狀通常會在這個時候拉警報!

站在皮膚科醫師的立場,絕對不鼓勵熬夜,
最好儘量在午夜12點前上床睡覺,讓睡眠有充足氣色自然就會好。
只是我也能體諒聖誕、跨年的派對氛圍,
所以各位美女在狂歡之後,接下來就乖乖的調理自己的肌膚吧!


熬夜所引起的三大危機

首先,我先來跟大家聊聊,到底熬夜會帶來哪些問題。
皮膚受損,造成早衰
一般來說,皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。
如果長時間熬夜,會破壞人體內分泌系統和神經系統,
就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。

免疫力降低,易發慢性病
熬夜的人即使補眠補再多,看起來也不如正常作息的人有活力。
在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是疲勞、精神不振、抵抗力下降
使人體處於嚴重的亞健康狀態。
也因此各種感冒、呼吸道、腸胃消化道等各種疾病就容易發生。

引起發胖,體重增加
因為要熬夜,有的人餓了會大吃一頓,除了有消化不良的影響外,
還會造成吃進去的熱量和脂肪難以消耗,體重增加自然就變得「順理成章」;
另外美國的一項研究表明,一個人在睡眠時,體內會釋放出一種名為“瘦體素"的激素,
該物質能提示人們已吃飽,並且可以增加新陳代謝的功能,以控制脂肪量。
因此睡眠不足、熬夜,將導致瘦體素的分泌量下降,相對地也就令新陳代謝率下降。

熬夜晚睡對身體與肌膚,真的是百害而無一利!
從午夜至清晨兩點,人類表皮細胞的新陳代謝是最活躍的,
皮膚細胞將進行再生、自我調整。
所以若經常熬夜,將影響細胞再生的速度,讓肌膚加速老化。
所以在一夜之間花容失色,是有可能的,
但哪些肌膚問題,會立即出現在熬夜後?
最明顯的就是肌膚暗沉、毛孔粗大、乾燥缺水而出現小細紋,
而眼睛下方出現黑眼圈、眼睛浮腫
也是常見的現象;
甚至會因為過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織內,
無法排出體外,讓全臉變得腫腫的,猶如胖了一圈。


除了補眠以外,今天就教大家一些小技巧,
對症做保養,將熬夜對肌膚的傷害減到最小。

清潔
不管是不是熬夜工作,
肌膚保養的4項基本步驟為清潔、保濕、滋潤與防曬,當中以清潔最重要。
無論你多晚回到家,哪怕你恨不得睡在客廳的地板,你也要洗臉。
尤其派對後厚重粉底以及濃濃的眼妝,一定要卸妝、洗淨,
否則容易堵塞毛孔,形成粉刺。
熬夜後隔天,可使用溫水、冷水交替洗臉,
如此可以剌激臉部血液循環,讓代謝功能復甦,
對於保養品更有效率的吸收。

保養+按摩
由於熬夜的肌膚非常缺乏水分,
所以要調理臉部肌膚,最快的方式就是敷臉了。
如果膚色暗沈無光,選擇具有去黃氣、美白、亮膚效果的面膜;
如果是缺水,選擇補水滋潤面膜。
邊敷臉邊搭配簡易的臉部按摩,
不但可以增加臉部肌膚的彈性、更可讓保養品精華更易被肌膚吸收。


補充熬夜後的恢復光彩的聖品
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,
會出現水分和養分的過度流失,
飲食上應多補充富含維生素C膠原蛋白的食物,
才有利於皮膚恢復彈性和光澤。


不過平時已經熬夜成性的夜貓族,
肌膚狀況不佳的情況,不是一夜之間就可以改善,
這時候可以尋求專業的皮膚科醫師,
協助改善黑眼圈、粉刺、痘痘、毛孔粗大、暗沉等問題。
如藉由果酸換膚來改善,加速老化角質代謝;
藉由杏仁酸淨白療程
針對皮膚過度出油、有粉刺、痘痘問題的肌膚,
有效幫助老廢角質代謝正常,
抑制痤瘡桿菌的滋生,避免毛孔阻塞發炎引起粉刺與痘痘問題,
更能調理油脂分泌,改善毛孔粗大問題;
而熬夜後因為血液循環不佳,會發現肌膚不再亮透,
可以利用脈衝光搭配美白導入
改善淺層斑點、膚色不均、暗沉等問題;
美白導入,利用有效美白成分的精華液,
如:左旋C、熊果素、麴酸、甘醇酸、果酸、甘草等,
視個人膚質的差異調整成分與濃度,
配合醫療級導入儀器與面膜的使用,
促進肌膚循環,讓皮膚高度吸收美白成分,
使皮膚明亮、美白,改善膚色問題。


glitter-94cybo7c3-108898-530-354.jpg  (圖片轉載於網路)


想當派對女王一定要遵守美肌教條

偶爾熬夜跑趴,可以藉由自體修復或是醫學美容療程恢復。
只是平時還是不要揮霍青春、熬夜、混夜店,
盡可能早睡早起吧!
透支青春,人老珠黃之時一定會後悔莫及。
膠原蛋白省著點用,等到年紀漸長,
妳就必須花更多金錢買保養、買回青春、補回流失的膠原蛋白。
我想,預防勝於治療這個道理,用在這邊再適合不過了!



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