【現在才知道】吃出美肌力,美麗女人有面子!抗老 免疫力 利欣 廖苑利    

「日常飲食照顧好,水嫩肌不是夢!」

女人常常為了要讓自己的外表變得更白更漂亮,會擦保養品或從飲食方面去改善,

但雖然外在的保養很重要,不過會影響我們氣色的好壞,跟身體內在的健康問題也有很大的關係!

我們也可以從一個人外在的肌膚問題、氣色好壞,看出我們體內的某些營養素的缺乏,

今天很榮幸受到【現在才知道】節目的邀請,

一起來討論關於免疫力失調會造成的問題與改善方法。


Q.肌膚問題可能代表身體內部出現了異樣,那跟免疫力有關係嗎?

A.其實如果免疫力不好的時候,我們身體有一些皮膚表面的菌落,

它的分布是會變成不平衡的!譬如說黴菌它就會生長,再來金黃色葡萄球菌、鏈球菌,

皮膚表面的細菌它會大量滋生,更嚴重可能變成蜂窩性組織炎,有的人甚至會敗血症,

所以其實免疫力改變,加上如果身體又有一些潛在的問題的話,就會更嚴重,

譬如說如果是糖尿病的病人,他的蜂窩性組織炎可能很難好,然後腳就整個潰瘍必須要截肢,

我們也常常看到免疫力失調、太忙的、太累的人,會一直起蕁麻疹、濕疹,長期下來,

患者卻不知道它是什麼原因引起的!這就是免疫力降低所造成的傷害!


Q.對於一般攝取的食物,能夠讓我們肌膚水嫩水嫩,提升免疫力的有哪些?

A.有些食物對我們身體是很不錯的!譬如說:蛤蠣、花椰菜、大蒜、糙米。

蛤蠣裡面有一些微量的元素、大蒜裡面還有硒、糙米含有各式的維生素、

花椰菜有大量的維他命C跟抗氧化劑,其實對我們的免疫力跟身體健康跟皮膚健康幫助都很大!


Q.當臉上開始長粉刺、長痘痘,不是清潔的問題造成,而是賀爾蒙失調的問題,

 可能會變成花貓臉,真的有這麼嚴重嗎?

A.有!真的很嚴重!長痘痘的第一階段最重要就是在青春期,因為賀爾蒙不夠平衡、

雄性賀爾蒙太多所造成。我還遇過一個大學生,他一走進診所的時候,他不是滿臉痘痘,

是滿臉流湯,非常的嚴重!所以痘痘如果不把它當作一個疾病來醫的時候,等到他發炎很嚴重,

最後變成豆花的時候,就要花更多的錢和更多的時間來處理它,而且還會在臉上留下疤痕!

所以很多人在痘痘的這個治療方面,它會認為說痘痘自然就會好,或是別人的藥我也可以吃,

反而會造成更嚴重的傷害,所以我都會告訴患者,出現青春痘的問題一定要找專業的醫生做治療,

才是最好的解決方法,不要聽信偏方,胡亂的嘗試一些偏方,只會讓你的狀況變的更嚴重!


Q.女性在生理期的時候,嘴邊會長痘痘,是因為賀爾蒙分泌失調的問題嗎?

A.一般我們在嘴邊、下巴附近下巴附近的毛囊比較容易受到雄性賀爾蒙的刺激,或是壓力性荷爾蒙的刺激,

所以如果我們身體有一點點的不平衡,譬如說患者最近的身體狀況不是很好,可能就會影響到睡眠,

或是各方面的身體功能,然後嘴巴周圍的毛囊特別容易受刺激,痘痘就會特別容易發在這個地方。


Q.身體的氧化會讓人的膠原蛋白流失,會出現細紋、鬆弛,真的這麼嚴重?

A.氧化其實嚴格說叫做「過氧化」,就是氧氣多了一個原子,叫過氧化,簡單來說,它是一個恐怖份子,

在身體裡面能攻擊的它就會去攻擊,包括細胞膜,所以它來攻擊我們身體,如果我們過氧化分子太多的話,

細胞膜很容易死掉,那人的身體就會變得不建康,當過氧化分子攻擊到皮膚的時候,

就會攻擊到膠原纖維蛋白,膠原纖維蛋白就會變硬,然後再來流失、老化,

會讓我們原本的膠原蛋白變沒那麼細緻,所以我們的皺紋就會變多,皮膚就會變鬆弛,

有幾個狀況會讓這些現象更容易產生,第一個是過度日曬、第二個是抽菸,

因此防曬工作是一定要做的!也盡量避免抽菸!!


Q.怎麼吃才能吃出美肌力,讓我們永保青春?

A.最重要的就是膠原蛋白,當然是動物性的才會有,有時候我們在吃外食的時候不會攝取到膠原蛋白,

所以隨身攜帶膠原蛋白的補充包配茶吃喝,或是搭配食物一起食用都是很好的,

另外有一些食物也可以幫助調整膠原蛋白。

今天節目上的來賓也做了一些可以增加免疫力跟養生美容的食物,我整理出可以幫助提升免疫力跟養顏美容的食物:

1. 芭樂→裡面含有鐵質,對女性朋友來說很重要

2. 鳳梨→有大量維他命C還有纖維質,還有鳳梨酵素,對於我們的腸胃道,

    而且對於我們吃進去的膠原蛋白的一個輔助作用,吸收作用也非常好!

3. 彩椒→有非常大量的抗氧化劑,可以讓我們的皮膚跟全身的細胞比較不容易受到恐怖份子過氧化的攻擊

4. 番茄、洋蔥→食物裡的番茄必須要先烹炒過,它會有大量的茄紅素,炒過之後,女人可以調節免疫力,

    男人則比較不會得前列腺癌,對男、女都很有幫助!

5. 核桃→核桃裡面有必須脂肪酸,是我們賀爾蒙很重要的來源,我建議女性患者可以多吃核桃

 

最後我也要提醒大家,正常的日常生活作息可以幫助人體的免疫力維持,如果常有熬夜、抽菸、

喝酒的習慣,建議可以從食物中多攝取可以提升免疫力的養分,不要讓身體發出警訊!

而女性患者的肌膚鬆弛、老化,主要是因為人體膠原纖維蛋白的流失,造成臉部的凹陷,

適當的補充膠原蛋白也可以讓肌膚的彈力維持,但要正確選擇補充養分的食物,

不要誤信偏方,吃了很多反而沒有效果!

 

【現在才知道】吃出美肌力,美麗女人有面子?!

   

 

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