廖苑利醫師新聞解析：

 

像這樣拿筷子在身體推動瘦腿的方法，是推動身體的水分與淋巴組織，屬於短暫的效果，其實自己用手去推動一樣，也會出現同樣的效果，不一定要拿工具喔！

夏天到了，許多人對於露出一雙胖胖腿總是很害羞，其實若是水腫型的小胖腿，每晚抬腳15-20分鐘，再加上利用按摩腿部，對於水腫型的小胖腿，有點小助益喔！目前也有一種療程「纖纖電波」，透過電波熱能促進脂肪代謝、腹壓真空吸引加速刺激淋巴與血液循環，減少皮下脂肪的囤積，改善水腫的現象。

 

不過，以上都是屬於比較輕微的狀況，若是若你是屬於肌肉型與脂肪型的小胖腿，處理的方式就不太一樣啦！若是肌肉型的小腿，就要藉由肉毒桿菌素來讓緊繃的肌肉休息，若是脂肪型的大腿，可以利用水刀抽脂，或是雷射溶脂來改善，效果會更好喔！

 

當然，良好的飲食與作息才是維持好身材的最佳方式，我也要跟大家一起加油啦！

瘦腿新法寶 "筷"速消水腫!

更新日期:2010/08/16 15:28

隨手可得的筷子也可以減肥，最近高雄流行一種筷子減肥法，是應用中醫的原理，把筷子順著肌肉紋理上下來回推動，可以幫助活絡細胞，通氣血消除水腫，有民眾試驗之後大腿真的瘦了0.9公分。

拿 著一雙筷子在小腿部位由下往上推，來回推個10分鐘，這就是最新的筷子減肥法，信不信，找個人來試試，還沒推之前，拿尺來量量大腿腿圍，看仔細是42公 分，再拿出炸油條專用的長筷子，因為這樣按摩範圍可以更大，抹上精油讓推動更順暢，在過程中不要去壓到骨頭，要順著肌肉紋理來上下滾動筷子，10分鐘後再 拿尺來量，腿圍變成41.1公分、前後差了0.9公分，這讓愛美的葉小姐真的好開心。

不只是瘦腿，筷子還能在各個部位舒緩，看背部推完後整 片紅紅的，就像刮痧完一樣，還有肩頸滾動完後也有種放鬆的感覺，這是利用中醫的通氣血原理，把筷子在身上來回推動，來幫助細胞活絡，消除乳酸堆積和水腫， 跟一般按摩棒不同的是，筷子比較平滑，不像按摩棒太刺激會容易受傷，筷子的長短可以也按照個人喜好，不過用筷子來推，時間不能過久、不能太用力，因為過度 連續擠壓會造成肌肉受傷，一次最多10-15分鐘就要休息，才不會瘦身不成反而傷身。