月經，對女性來說很重要。
這次被邀請上陶晶瑩的「姊妹淘心話」節目，
現場還有跟其他有經驗的醫師，一起跟大家分享經期的女性肌膚保養。
如果女性朋友們、可以運用月經週期，了解保養的重點，保養肌膚，就可以事半功倍。
也希望能對經期在經期來時，也能輕鬆的保養肌膚，
讓肌膚每一天都很美麗。
(照片來自網路)
Q1.有人說月經來的時候，痘痘會冒很多，該怎麼辦呢？
A.1
痘痘多是因為受到荷爾蒙的影響，如果長時間經期來時都有這種困擾的話，建議求診醫生。
像之前有一個病人，其實是是「多囊性卵巢症」，
她的症狀就是滿臉嚴重的痘痘，嘴邊的毛比較多，而且月經很久沒來。
病人以為是皮膚問題，但我們的處理方式是建議也要轉看婦產科。
經期間如何照顧身體？
Q2.
月經來的時候，大部份的性都會不舒服，可以補充什麼，對女性身體比較好？
A2.
我建議女性們可以補充紅肉、菠菜，內臟類的、這些含鐵量較高的食物。
不要耽心經期內吃太多會來不完，反而是要在經期內，補充足夠的鐵質，
好朋友才會順順的來、順順的走。（鐵不足、經血才會一直流不完。）
再來就是一般醫師都會建議女性在經期不要吃冰，也要請女性朋友多注意。
Q3.有人說經期可以減肥，是真的嗎？
因為很多女性都會想趁這段時間看看能不能減肥成功。
A3.
月經期間千萬不要節食減肥，現場其他醫生來賓也不建議這麼做。
我曾經有一個朋友，月經來的時候節食減肥，結果開車開到一半，
突然心悸、差點暈倒，去掛了急診。就是因為經期時會出血，
身體需要補充，如果一味的節食減肥，不但經血會比較不容易停，
長期下來還會造成身體的貧血。
(照片來自網路)
經期間的肌膚保養
Q4.經期間該如何保養肌膚呢？
A4.先講我們所謂的「水噹噹期」，就是指在月經倒數3天開始、
這一段期間，什麼保養品都好吸收，因為這期間的角質層不肥厚。
月經結束之後雌激素開始上升，這時皮膚會建議不要做太多去角質的保養，
這段時間的角質層比較變得比較薄，做太多去角質的保養，會傷害皮膚。
再來進入月經來之前的14天，這個時期就是以清潔工作為主，去角質的工作也要加強。
直到月經再來的時候，前三天因為失血過多，所以做任何保養工作效果都不大。
這樣就完成一個保養皮膚的週期。
就像主持人說的，女性朋友，平日的保養要「順勢而為」，
注意各階段時間的重點工作，相信妳的皮膚一定會水噹噹。
影片連結如下
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