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「為什麼走路腿不會變細?」

「廖醫師,我每天都走路上下班,為什麼我的腿還是這麼粗?」

很多有蘿蔔腿、小腿肌的患者最常會問我這兩個問題,

明明都有在運動,為什麼還是沒有辦法讓小腿變細呢?!

人體經常會使用到的肌肉,例如每天走路的小腿肌,

它的活動力大,肌肉必須強壯,才可以承受的起很大的活動量,

因此會比較結實粗大,再加上運動後肌肉細胞會產生的大量乳酸,

堆積在肌腺纖維內,不僅腿會比較容易疲累,看起來會比實際體積來要大的多,

這就是為什麼走路沒有辦法讓小腿變更細的原因;

而長時間坐著,造成血液循環不良,會使小腿有水腫的情形,會更顯粗大。

長時間穿高跟鞋走路或穿不適合的鞋子走路、

或者是常常逛街逛到忘了身體發出的痠痛警告,硬是要把整個商場給逛完,

才拖著疲憊的身體回去,這些都是比較常造成小腿肌發達的原因。


在家時透過幾個簡單的方法,也可以幫助消除小腿的肌肉,

█ 弓箭步方法:將臀部向下壓,以弓箭型為準,大約5秒後或者是有疼痛感時起來,

再壓一次,前後腿交換後再重複以上的動作,每邊做10遍

█ 踮腳瘦小腿方法:雙腳同時開始慢慢抬起腳跟,以腳尖站立,注意背要直,

收腹、提臀,再緩緩放下

█ 腿部伸壓:躺在床上,眼睛直視天花板,膝蓋不要彎曲,兩腿要併緊,

然後慢慢向胸部貼近,之後抬起,再貼近,如此重複動作15次

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(圖片源自於網路)

造成小腿粗壯的原因很多,若是肌肉型的小腿,

我會建議使用肉毒桿菌素來讓小腿肌放鬆、休息,

肉毒桿菌素最常使用治療的部位是咀嚼肌跟小腿肌,

原理都是讓發達的肌肉可以獲得充分的休息,

用於治療小腿肌當然能改善蘿蔔腿的困擾!

治療完後,大約一個禮拜效果就會發揮到最好,

可以持續3~6個月的時間,剛好可以讓整個夏季都擁有修長美腿!

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以上的案例找可以很明顯的看出,經過肉毒桿菌素的治療後,

小腿變得更加修長,肌肉沒了,小腿的線條也變的很纖細。

另外我也要提醒各位患者,注射肉毒桿菌素的部位,

不可以自行按摩,如果有紅腫的情形大概2~3天後就會自動消退。

造成小腿肌的原因很多,肌肉型的小腿通常較靠運動或是一些輔助的動作來完全消除,

透過醫美注射肉毒桿菌素是較適合的方法,當然每個人的小腿粗壯原因皆不同,

若不知道自已屬於那種類型,可以至診所詢問專業的醫生!

 

 

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