「為什麼走路腿不會變細?」
「廖醫師，我每天都走路上下班，為什麼我的腿還是這麼粗?」
很多有蘿蔔腿、小腿肌的患者最常會問我這兩個問題，
明明都有在運動，為什麼還是沒有辦法讓小腿變細呢?!
人體經常會使用到的肌肉，例如每天走路的小腿肌，
它的活動力大，肌肉必須強壯，才可以承受的起很大的活動量，
因此會比較結實粗大，再加上運動後肌肉細胞會產生的大量乳酸，
堆積在肌腺纖維內，不僅腿會比較容易疲累，看起來會比實際體積來要大的多，
這就是為什麼走路沒有辦法讓小腿變更細的原因；
而長時間坐著，造成血液循環不良，會使小腿有水腫的情形，會更顯粗大。
長時間穿高跟鞋走路或穿不適合的鞋子走路、
或者是常常逛街逛到忘了身體發出的痠痛警告，硬是要把整個商場給逛完，
才拖著疲憊的身體回去，這些都是比較常造成小腿肌發達的原因。
在家時透過幾個簡單的方法，也可以幫助消除小腿的肌肉，
█ 弓箭步方法：將臀部向下壓，以弓箭型為準，大約5秒後或者是有疼痛感時起來，
再壓一次，前後腿交換後再重複以上的動作，每邊做10遍
█ 踮腳瘦小腿方法：雙腳同時開始慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，注意背要直，
收腹、提臀，再緩緩放下
█ 腿部伸壓：躺在床上，眼睛直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿要併緊，
然後慢慢向胸部貼近，之後抬起，再貼近，如此重複動作15次
(圖片源自於網路)
造成小腿粗壯的原因很多，若是肌肉型的小腿，
我會建議使用肉毒桿菌素來讓小腿肌放鬆、休息，
肉毒桿菌素最常使用治療的部位是咀嚼肌跟小腿肌，
原理都是讓發達的肌肉可以獲得充分的休息，
用於治療小腿肌當然能改善蘿蔔腿的困擾!
治療完後，大約一個禮拜效果就會發揮到最好，
可以持續3~6個月的時間，剛好可以讓整個夏季都擁有修長美腿!
以上的案例找可以很明顯的看出，經過肉毒桿菌素的治療後，
小腿變得更加修長，肌肉沒了，小腿的線條也變的很纖細。
另外我也要提醒各位患者，注射肉毒桿菌素的部位，
不可以自行按摩，如果有紅腫的情形大概2~3天後就會自動消退。
造成小腿肌的原因很多，肌肉型的小腿通常較靠運動或是一些輔助的動作來完全消除，
透過醫美注射肉毒桿菌素是較適合的方法，當然每個人的小腿粗壯原因皆不同，
若不知道自已屬於那種類型，可以至診所詢問專業的醫生!
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