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有人說,運動時的女人最有魅力,皮膚白裡透紅、香汗淋漓; 有長期在看我部落格的朋友們都知道,廖醫師很喜歡跑步,平時就算再忙碌、還是習慣抽空鍛鍊身體。

我也一直很鼓勵女孩們多運動,良好的運動習慣不僅可以幫助維持美好身形、增強心肺功能、促進血液循環,對於延緩肌膚老化、改善骨質疏鬆也有助益,運動中訓練持久力更能幫助我們面對工作和生活中的挑戰。 但很多人都會問我,運動時也想保持美美的、能不能化妝? 流汗好臭,一想到就不想運動? 流汗會害我長痘痘? 戶外運動會曬黑? 今天就來破除一些運動的迷思!

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首先,我建議大家運動時盡量不要帶妝,因為運動時汗水與化妝品混合會阻礙毛孔的擴張和散熱,造成肌膚堵塞,進而產生許多問題!其實化妝的目的,是害怕素顏的瑕疵被發現,但若有好的肌膚就不必害怕了。

肌膚要好,最重要的就是有「健康的肌底」,防曬、保濕是兩大關鍵。尤其夏季來臨,紫外線照射強烈,進行戶外運動時切記要使用防曬產品,挑選防水防汗,防曬係數足夠、且不過度油膩的防曬乳,大量出汗後也必須擦乾汗水補擦防曬; 即使是悶熱潮濕的夏天,保濕工作依然不可偷懶!肌膚水分充足,才能維持油水平衡而不過度出油、引發痘痘粉刺,並且維持肌底正常運作; 健全的肌底能夠幫助肌膚修護再生、有效保濕成分才能滲入肌膚裡層。像是我最愛用的優肌底系列產品,就能幫皮膚達到良好的循環,恢復水嫩有彈性、細緻透亮。

另外我也建議定期以醫學美容來幫助角質正常代謝、改善出油情況,像是『白瓷光淨膚』就屬於這類保養型治療,解決台灣女性常見的毛孔粗大、粉刺、膚色不均、斑點等問題。

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再來針對流汗產生的尷尬氣味,其實汗水本身無味,但其中的蛋白質和脂肪,與附著在肌膚表面的細菌作用後,容易產生特定種類的胺基酸和脂肪酸,釋放出臭味,同時飲食也會影響汗水的氣味。建議勿食用過多含硫或刺激性食物如蒜頭、韭菜、洋蔥,可多攝取益生菌改善體內細菌生長,以減輕汗味。

若本身汗水量過多、造成生活困擾,可考慮進行『miraDry微波熱能除汗』,改善腋下多汗異味。『miraDry微波熱能除汗』以高傳導性能量,入侵真皮層與脂肪層交界處(dermal-fat interface region),透過電的磁性性能反射,將能量鎖定在汗腺分布區域,進行針對性能量傳導,有效破壞汗腺不再新生。且治療後,不會產生代償性出汗,改由身體其他汗腺排出。較輕微的患者只需要進行一次療程就能永久性根治,較嚴重的患者,通常會進行間隔三個月的兩次治療; 效果立即可見,連腋下多汗症患者都可重新感受乾爽舒適,且非侵入性手術無傷口、低疼痛感,術後保養十分方便。

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而苦於狐臭尷尬的美人,我會推薦『複合式微創除狐臭手術』這項能解決狐臭與多汗問題的複合式微創手術,這是比傳統手術傷口更小、出血量更少,癒合速度更快,外觀傷口不到0.5cm藏於皮下皺摺中,不易發現,夏天舉手投足無壓力。

另外,許多人也害怕運動流汗會導致背部痘痘冒不停,無法露出美背,其實背部長痘是因為衣服材質不透氣、流汗後沒有立刻清潔肌膚並更換乾淨衣物,才會使得汗水髒污堵塞毛孔,不該讓運動、流汗背負長痘痘的原罪,如果真的很在意的女孩們,可以定期做果酸背部治療,能夠改善背部痘痘、肌膚黯沉等問題,使背部肌膚白皙又年輕!

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只要積極治療過度出汗或異味的問題、避免汗水髒污阻塞皮膚毛孔、配合正確的肌膚保養方式,就算是炎熱夏季也能無所畏懼盡情運動。廖醫師建議大家跟我一起養成固定運動的習慣,對身體健康和心理紓壓都很有正面助益,運動後大腦分泌的腦內啡,更能讓你心情愉悅、不用化妝也有戀愛般的幸福氣色喔!


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