Cindy是我診所中的常客，
幾乎固定每個月都會來我這報到做美容保養，
從美白針的例行定期保養、肉毒桿菌淡化細紋、玻尿酸豐頰，
到電波拉皮針的膠原蛋白補充保養工作，從沒少做過，
為了留住臉上的青春美麗容貌，不惜下重本保養，
完全不允許臉上出現一絲絲老化的現象，
不論是多小的細紋，還是不太明顯的斑點，
絕不能出現在她的臉上，對於臉蛋美麗的要求，
已經到了一種幾近瘋狂、追求極緻完美的境界，
一切都只是為了不讓人看出她的實際年齡，
然而即便對於臉部的抗老保養工作，已經做到滴水不漏的地步，
卻忘了歲月不僅會在臉上留下老化的痕跡，
走樣發福的身材一樣會透露了她的年齡。
要想成為名符其實，令人猜不透年齡的美魔女，
除了臉上的抗老保養工作不可少之外，
維持纖細曼妙的體態，更是不可輕忽的重點。
美魔女的首要條件-纖細的體態
體態的老化可以分為兩個區塊來看，
一為內在骨骼、肌肉的老化，二為身體皮膚鬆弛、脂肪堆積，
上述這兩點都會造成老化性的體態出現，
以下我分別簡單說明讓大家有個初步的了解。
內在骨骼、肌肉的老化
相信大家一定多少都有這樣的經驗，
家中原本身形較為高大的長輩，
在妳兒時的記憶中，他是個身高180公分的壯漢，
然而隨著歲月的流逝，在妳的身高一年比一年增高的同時，
他身高的數字卻出現慢慢短少往回走的情形，
也或許現在再測量他的身高，會發現距離180公分已有大段差距了。
年紀越大骨質的流失也越快，所以會造成我們的骨架大小改變，
再加上受到荷爾蒙分泌的影響，肌肉也會產生萎縮的情形，
老化是一種自然的現象，隨著年齡的增長，老化現象會越發明顯。
(圖片轉載自網路)
由於工作型態的轉變，
大多數人皆是長時間在電腦前工作，
因長期久坐電腦前不動，
容易造成頸椎椎間盤突出的問題，
或是坐骨神經痛等，
因缺乏運動而造成的體態老化與健康問題。
與上一代因長期付出勞力，
容易產生腰椎受傷或長骨刺等問題，已大不相同。
身體皮膚鬆弛、脂肪堆積
老化同時也會帶來新陳代謝率降低等情形，
妳會開始發現，以前想要瘦身減重，
只需要少吃一些、多運動一些，
不用花費太久的時間就可以看到成效，
然而現在，不論是妳讓自己餓到頭昏眼花，
或是運動到氣喘如牛的境界，
瘦身的成效遠不如以往顯現來得快速，
甚至得花上半年或一年的時間，才會略顯成效。
(圖片轉載自網路)
新陳代謝一旦降低，脂肪的堆積便會急速增加，
於是妳會發現腰間的肉變多了，手臂也越來越粗了，
再加上因老化而造成膠原蛋白的流失，
肌膚鬆弛問題同時找上門，厚重的贅肉再配上鬆弛的醜態，
可是會讓整個人如同遭受土石流摧殘般慘況。
對抗內在老化
以現代人的工作性質來說，大多數人都是運動量略顯不足的，
在此建議可以透過運動來改進心肺功能，
同時也要鍛鍊平時較少用到的肌肉群耐力，
比如說頸椎週圍的小肌肉，或是胸腰椎週邊的大肌肉，
以免若是一不小心就會造成落枕或閃到腰等情形。
以下介紹三項建議運動項目給大家參考，
可以每日抽空數十分鐘做，不僅可以活化身體機能之外，
也可以達到抗老化的效果唷!
有氧運動
進行有氧運動可以增進心肺功能，
快走、爬山、游泳或是騎腳踏車等運動，
維持心跳加速15分鐘以上，就可以達到鍛鍊心肺的功能。
重量訓練運動
舉啞鈴、仰臥起坐或是伏地挺身等運動，
可以增強肌肉力以及耐力，
不過健身運動要注意不要過度鍛鍊某部份肌肉，
而是要均衡鍛練所有肌肉，以免造成部分肌肉過於發達，
適得其反的功效，建議最好是在專人或是健身教練指導下進行最為恰當。
(圖片轉載自網路)
柔軟度運動
瑜伽、柔軟操、伸展運動等，
可紓解肌肉與關節緊繃，
並能促進血液循環，
讓身體與關節能達到柔軟化效果。
對抗外在老化
就多年的門診觀察中，
大多數人最在意的外顯體態老化，
可以分為下列三項：
(圖片轉載自網路)
身材曲線
23吋的小蠻腰慢慢變成毫無曲線可言的水桶腰、
手臂上會隨之起舞的蝴蝶袖、
日漸腫大難消且粗狀的大象腿，
以及換上短褲或短裙後，
後面跟著一群小白兔的蘿蔔腿，
都是愛美女人們心中永遠的痛。
胸部美型
在東方人眼中最在意的問題是胸部的太小，
或是兩側大小不一，而生產後的熟女媽媽們，
則最在意胸部下垂的問題。
生產後體型改變
因懷孕生產而造成腹部鬆弛下垂問題。
求助醫學美容
這些外顯的體態老化問題，
是最令人在意，同時也是最難保養的問題，
因此越來越多的愛美人士，會選擇醫療美容的幫助。
要想快速達到雕塑身型與瘦身效果，
可利用水刀抽脂透過水動力分離脂肪後，
再抽出脂肪細胞，同時還可搭配雷射溶脂療程，
讓肌膚達到緊實不鬆散的效果。
縱然這些醫學美容療程，
讓妳能在短時間內看到瘦身效果，
但在此同時，日常的生活作息與飲食習慣，
仍要控制在適當得宜的範圍內，
否則，妳想在花錢做完美容療程後，
依舊維持作不正常與暴飲暴食的習慣，
促成肥胖的因子仍舊存在妳的生活中，
那妳費盡心思保養的魔鬼身材還能夠維持嗎?
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