微整形女王廖苑利

現在運動的風氣愈來愈盛行，運動可以消耗熱量、加速身體的新陳代謝，有助於排汗，將體內的毒素及廢物排出，不只有助於健康也有助於體態的維持，因此愈來愈多女性也開始養成運動的習慣，有些人在運動過後站上體重機發現，體重有明顯的下降，就認為汗流愈多，代表運動效果愈好，也愈有助於減肥，但事實上並非如此，運動過後的體重差，其實是因為大量流汗造成體內的水分流失造成的，當我們補充水分之後，體重就會恢復原本的數字了。

根據科學研究顯示，當我們身體的運動到達一定強度時，體內的脂肪會轉化成熱量，透過流汗的方式排出體外，也能促進脂肪的燃燒，是有助於減肥的，但是運動減肥的效果，主要還是要看在運動過程中脂肪轉化為熱量的程度，並不是說汗流得愈多，燃燒的脂肪就會愈多，有些人因為天生體質容易流汗或是患有多汗症，稍微運動就容易大汗淋漓，並不代表他有達到運動燃脂的效果，因此並不能以出汗量的多寡來衡量運動減脂的效果，而是要以運動的強度以及時間來衡量。

我要告訴大家一個觀念，汗並不是流愈多愈好，流汗會帶走身體的水分及電解質，大量出汗過後的身體會處於一個極度缺水的狀態，若沒有適時地補充水分，可能會導致脫水、對身體造成傷害，這就是為什麼總是建議大家，運動時要隨時補充水分，不要等到覺得渴了才喝水的原因，我們會覺得口渴代表身體已經缺水了，而喝水時建議先含著再慢慢地吞下，不要牛飲，因為一次喝進過多的水會稀釋血液中鹽分的含量，容易造成腸胃的不適，另外，在補充水分的同時，建議可以在水裡加些鹽，或是喝一些運動飲料補充電解質。

適當的流汗可以幫助身體代謝，但流過多的汗可就會造成身體的負擔了，我們身體出汗較多的部位通常是汗腺分布較密集的部位，例如手、腳及腋下，不少人有手汗、腳汗以及腋下多汗的問題，治療的方式有很多，肉毒桿菌、交感神經切除手術以及miraDry微波熱能除汗術等都是較為人所知的治療方式，而針對腋下多汗的治療，我都會建議miraDry微波熱能除汗術，它屬於非侵入式治療，沒有傷口及恢復期的問題，也幾乎沒有副作用，治療後可以立即恢復正常生活，不會影響到上班上課，或是其他活動，對於許多害怕動刀或是忙碌的朋友而言，是項非常適合的治療方式，在效果上來說，多數人在接受過一次治療後，就減少了約70~80%的出汗量，大幅地改善了他們在生活及人際上的困擾，許多患者在回診時都會跟我分享他們的喜悅，看到他們開心的樣子，身為醫師的我也感到欣慰。

有人說流汗好健康，但過度流汗可就不健康了，流汗可以幫助身體排毒、做代謝，但是無法幫助我們減肥的，想要減肥還是得靠飲食控制及運動來燃燒脂肪，所以不要為了想要達到減肥的效果，拼命地讓身體出汗，過度的出汗可是會對身體造成傷害的，平時若有出汗過多或莫名出汗的情況，有可能是身體健康亮紅燈了，建議大家趕緊尋求專業醫師的協助，不要等到嚴重了才就醫，這可是得不償失的。

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