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如何豐胸、美胸,一直以來都是男女之間以及女性朋友間會討論的話題,我遇過不少女性朋友問我「廖醫師,靠按摩是可以讓胸部變大的嗎?」「廖醫師,我的胸部好像外擴了耶,怎麼辦…胸部的大小、形狀,一方面跟遺傳有關,另一方面跟個人的日常飲食及生活習慣有關係,我們成年女性的胸部發育大多已經定型,除非體重增加,否則胸部是不太可能靠著按摩或是飲食變大的,而胸型的美醜則是可以靠後天努力改善的,好的習慣可以讓胸型變好看,反之壞的習慣則會使妳的胸部不美觀。

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為什麼我說靠按摩、飲食要讓胸部變大不可能,因為這些食物或是補品要含有雌激素,才能促使胸部發育,不過這些外來的雌激素會是被身體代謝的,當被身體代謝掉之後,胸部就會打回原形,而按摩是可以刺激乳腺、幫助胸部的代謝循環、保持腋下的淋巴腺暢通,有助於胸部健康的,能夠緊實胸部線條、改善胸形,但並不是「讓胸部變大」,只是要注意,盡量不要在生理期間或是懷孕期間按摩胸部,以免引起子宮收縮不良或是乳腺發炎

除了胸部的大小,胸型的好看與否,也是許多人會在意的,想要有漂亮的胸型,除了要靠運動鍛鍊之外,也有賴於良好習慣的養成,而日常生活中有些不經意的動作或是習慣,會影響到我們胸部的形狀,導致胸部外擴或是變形:
1. 內衣尺碼不對
有些女性為了讓胸部看起來更大,或是穿起來較舒適,會選擇買小一號或大一號的內衣,要注意的是小一號的內衣會擠壓胸部,影響胸部的血液、淋巴循環,可能引起乳腺不同、增生等疾病,而大一號的內衣,會使得胸部沒有支撐,可能導致胸部下垂,建議大家在買內衣的時候要試穿,不同牌子的內衣版型不盡相同,有些偏大有些偏小,試穿之後選擇適當尺碼的內衣,穿起來才會好看,胸部才會健康,若是有運動習慣的女性,在運動時建議穿著運動型內衣,可以完整的包覆固定胸部,除了讓自己運動起來更舒適,也能避免胸部下垂。

2. 趴睡
趴睡的姿勢會直接擠壓到我們的胸部,傷害乳房組織,長期下來,乳房組織會受到過多的擠壓,影響到胸部的循環,導致胸部提早老化,造成形狀外擴、下垂以及皮膚鬆弛等狀況,建議盡量避免趴著睡覺,以維持胸部的渾圓翹挺。

3. 不良姿勢
駝背、雙手環胸或是不良的坐姿,都會壓迫到我們的胸部,駝背及不良坐姿,因為重心向前,容易導致胸部下垂、鬆弛,胸部無法適度的活動及伸展,而雙手環胸會壓迫到乳房組織、增加乳房的重量,容易使乳房下垂,甚至影響到乳腺的正常代謝,長期下來可能會造成乳房凹陷,平時應維持良好的姿勢,多伸展上半身,才可以預防胸部變形

4. 快速減肥
快速、不正常減肥會使脂肪快速的流失,使得身體長期處於飢餓狀態,導致身體會調動儲存的脂肪及蛋白質來補充能量,而胸部的組成主要是脂肪,所以胸部也會因為脂肪的流失而變小,也會因為營養不足而皮膚鬆弛、老化或是下垂,建議運動搭配正常的飲食才可以瘦得健康美麗又不影響到胸部的大小。

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良好的習慣,可以幫助塑造好的體態及良好的胸型,但是對於豐胸的效果是相當有限的,但若真的想要豐胸,我都會建議可以接受隆乳手術,除了可以依照自己的需求調整胸部尺寸之外,也可以局部雕塑胸型,現在隆乳手術自體脂肪隆乳以及果凍矽膠隆乳,前者可以局部塑身及豐胸,但是對於身材單薄又想一次升級較多罩杯者較不適合,此時我會建議果凍矽膠隆乳較新的水滴型果凍矽膠,下緣底面積與高度適中,從側面看起來尖尖的,就像是一顆自然下墜的水滴,新型的果凍矽膠材質安全不易破裂,利用尖端的內視鏡技術,可以清楚地監看乳房內部的構造、精準地控制義乳放入的位置,最大化減少對血管及組織的傷害、降低出血及發炎的機率,減少了莢膜攣縮的可能性,且手術切割傷口小,大幅縮短了恢復的時間,使得隆乳手術更加安全有效,再搭配良好的術後照護及按摩,就可以擁有豐滿又美麗的胸部。

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播種一個行動,你會收穫一個習慣;播種一個習慣,你會收穫一個個性;播種一個個性,你會收穫一個命運。」-普德曼
良好的習慣,有助於我們的人生變的美好、成功,也有助於健康的身體、良好體態的養成,所以不要小看我們生活中的一些微不足道的小動作及習慣,它們都是有可能會影響到我們的美麗與健康,建議大家可以不時的考察一下,自己是否有不良的習慣,進而改之,就可以離健康美麗愈來愈近。

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