窈窕身材 PK 豐滿胸部 女人的左右為難
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身材是女人一輩子的課題。 一輩子擔心攝取的熱量過多！一邊擔心胸部會縮水！隨便找個女人問：「你要減肥成功，還是要豐胸成功？」我想每一個女人一定會說：『我兩個都要！』要玲瓏有緻的身材、也要呼之欲出的雙峰。
這也就是為什麼只要有相關的減肥文章、豐胸文章或是秘技，在網路上都會瘋狂的被討論或是轉發。節食是常見的手段，許多女孩子的減肥手段激烈，常常只吃單一食物，例如蔬菜、水果，長期下來或許會成功的甩掉肥肉，但是通常會伴隨著胸部縮水的副作用。我們胸部的四分之一都被脂肪佔據著，在減肥過程中，全身的脂肪一點一滴的被消耗掉，除了軀幹、四肢、內臟的油脂外，我們嬌貴的胸部也不例外。消耗部位的順序與多少不是我們的意志可以左右的，通常這個會牽扯到個人體質、生活習慣等等，也因此瘦著瘦著，不知不覺連胸部也給瘦著了；要不然就是體重明顯的下降，想要瘦的地方卻不見有明顯的改變，這是因為減肥的同時也會減到肝臟的脂肪，所以外表上不易察覺。我想上述的情況都是眾多「減肥ing」女性的苦惱吧！
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局部減肥其實不難
專業學者指出，女性身體內的脂肪通常儲存於下半身，在臀部、腰部和大腿附近 (說到這邊電腦前應該有許多女性點頭如搗蒜) 。這些部位通常被身體視為儲存脂肪的首選，因此大部分女性都發現這些部位減肥難度很高。
下半身肥胖的類型分三種：
肌肉型：顧名思義此類型體質的人，本身肌肉已十分發達，故絕不能以一般運的方式來使下半身纖細。儘量避免再度過量使用肌肉、刺激肌肉，否則肌肉會更發。
脂肪型：此類型正是大部分女性的困擾，通常是運動不足，又攝取的熱量過多所致。此時應減少食物中的熱量，高糖、高油脂的精緻食物應絕對避免，因為此類食物會使體內血糖在短時內快速上升，導致胰島素分沁量增加，而促使脂肪的加速堆積，形成下半身肥胖的根源，不可不慎！
水腫型：人體中約60%是水份，水腫型的人是因為細胞的新陳代謝遲緩，體內容易屯積多餘的水份。它的特徵是看起來浮腫，肥胖部位鬆垮、軟綿綿，到晚上腳就容易浮腫，且會手腳冰冷。
打擊肥胖下盤方法1：『吃對東西』
少吃碳水化合物以及高油脂的食物，可針對富含蛋白質、維生素B群及礦物質的食物來做挑選。蛋白質中的必需氨基酸，可幫助肌肉組織做修補並維持身體的正常代謝，更重要的是，蛋白質的攝取也可以讓我們不瘦到胸部，維持本來的尺寸；維生素B群是天然利尿劑，可幫助腎臟排除多余水份及老舊廢物；而礦物質鎂、鈣、鉀等，可以幫助於下半身電解液的平衡，預防水份滯留
打擊肥胖下盤方法2：『適當的運動』
在游泳池裡來回走上一個小時，阻力越大越好；另外爬樓梯、快走也是很受歡迎的瘦腿運動，不過提醒各位美女，運動完畢記得做肌肉放鬆的運動，按摩或是拉筋，否則減了大腿，卻粗了小腿(蘿蔔腿)，我想這是所有女孩子不願意見到的吧！
打擊肥胖下盤方法3：『藉助手術治療』
上述有提到，節食沒有辦法讓我們控制「瘦哪裡」，你想要瘦的大腿或是屁股不一定會有明顯的變細、變小，因為他有可能瘦到其他的部位(如胸部)，甚至是內臟的油脂。我確實也遇過不少患者提出，再怎麼瘦、怎麼減都瘦不到想瘦的地方，這時候可以適時的藉由抽脂等方式。不同於傳統的抽脂，近幾年的水刀抽脂或是雷射溶脂等搭配，都可以縮短恢復期，以及讓身材的曲線更合乎自己的要求。
減肥不減胸其實不難
減肥方式偏差，只靠喝水、吃水果或只吃低熱量澱粉，大約三個月就可能出現缺乏蛋白質，造成乳房罩杯縮水。看到沒，關鍵在於「蛋白質」，當身體長期缺乏蛋白質，就會使蛋白組織崩解或萎縮，乳腺組織也會萎縮，胸部就會變小或變平坦。所以減肥還是要設去足夠的蛋白質，例如肉類、豆類製品或是牛奶等。但是如果胸部的豐滿光景不再、為時已晚，就只能靠外力，如隆胸手術來改善。
隆乳手術有鹽水袋隆乳或是果凍矽膠隆乳，或是近來受到熱烈討論的自體脂肪豐胸。除了有一些藝人親身體驗以及加持外，自體脂肪隆胸同時可以改善發胸部育不良、萎縮、胸部兩側不對稱、輕度下垂等狀況。將肚子及臀部有足夠的脂肪可以進行「自體脂肪隆乳」手術，將抽出來的脂肪進行純化後，再以注射方式打到乳房，達到隆乳效果，同時可以邊調整胸部的形狀、大小等。不過並不是每個人都適合進行此手術，過瘦的人、局部脂肪不足、乳房空間不足的人都不適合，因此專業的醫師應該能夠正確的判斷，評估後才能進行手術。
減肥要用對方法，瘦了不該瘦的地方、肥胖的地方依舊，那實在是一件悲慘的事情。雖然古語有云魚與熊掌不可兼得，但是現在的醫學美容等各種療程卻可以讓你身材與罩杯同時擁有。只是選擇診所與醫師也是一個大學問，愛美的迫切與渴望常常會讓人失去理智，各位美女應該拿出我們的睿智與判斷標準，挑選一個專業（有相關學經歷以及相關證照）有經驗（有許多相關案例照片）又有醫德（不會為了利益而亂推銷療程，或是沒有考慮到患者自身的健康狀況實行手術）的醫師。愛美的同時，要更愛自己！
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