最近有患者跑來找我，向我詢問，為什麼他們平常吃的也不多，身材也不胖，
但卻有著突出的小腹，用了各種方式也減不掉?
應該有許多患者有同樣的問題，為什麼拼命節食減肥，
臉瘦了下來，但小腹或大腿卻一直維持肥胖?
這其實是因為深層脂肪無法消除的關係!
在解剖學上，脂肪分為皮下脂肪和深層脂肪，淺層位於皮下脂肪層，
深層脂肪位於淺側筋膜及深側筋膜之間，
多位於女性的臀部、腹部、大腿，且深層脂肪是易胖難瘦的。
在一般減肥的過程中，常常餓了老半天，只瘦了皮下脂肪，
但深層脂肪卻還是一直存在，因此針對深層脂肪，最根本的目的就在於減少深層脂肪的數目。
(照片來自網路)
一般來說，想要消除小腹，
首先得先知道造成小腹的原因，通常分為二種，
一、 是因為飲食所造成的，因為每天吃進去的熱量大過於消耗的熱量，
長期下來多餘的熱量囤積在腹部，造成小腹的突出。
二、是因為長期姿勢不良，許多OL長期久坐不動，也容易產生小腹。
因此針對以上這二種原因，我建議首先在飲食上面要控制，
吃的少不如吃的巧，高熱量或油炸的東西盡量少吃，
尤其女孩子盡量不要喝冰的東西，
雖然在炙熱的夏天會很難熬，但為了身體的健康著想以及不要有小腹，
我建議還是要盡量少喝，在吃東西時，也要注意細嚼慢嚥，切勿囫圇吞棗。
再來就是運動了，我知道許多患者平常要上班，很少有時間可以運動，
但還是要告訴自已，坐一陣子就站起來走動幾分鐘，
平時走路時也要提醒自已縮小腹快走，再搭配良好的飲食習慣，相信很快就能擁有平坦的小腹了。
(照片來自網路)
除此之外，想要減少深層脂肪的數目，我建議也可以用抽脂手術來幫助自已減掉小腹，
一般人講到抽脂多半都會想到需要手術，但我從韓國帶回來最新的「微整式體雕抽脂法」，
讓患者們不需要動大刀也能輕鬆變瘦，而且傷口更小、術後恢復期更短、皮膚緊實度也變的更好，
例如「雷射溶脂」
是將雷射光纖探針放入皮下脂肪層 , 利用雷射能量溶解脂肪細胞,
溶解掉的脂肪會經由身體代謝吸收，達到局部體雕的作用。
或者選擇「水刀抽脂」，它是利用水動力注入麻醉劑，
並分離脂肪細胞，同時水動力分離及吸出脂肪。
若搭配電波拉皮或皮下最新緊實科技效果更佳。
如果是不敢接受侵入式治療的患者，我則建議可以選擇標靶震波
這項療程是利用聚焦超音波產生的震波能量，
將妳想要瘦身部位的脂肪細胞破壞掉，
非常安全且不會傷害到週圍的神經及血管，
而被分解掉的脂肪細胞則會經由身體的新陳代謝自然的被排出體外，能夠有效的改善身材。
因為傳統抽脂的缺點較多，包括較疼痛、瘀青較久、術後需休息2天之不便利，恢復期長等，
所以我建議如果是想要調整體態的患者，可以選擇”微整形”式抽脂體雕法，
就可以大幅減少術後術後不適的症狀。
最後我也要告訴患者們，想要瘦小腹，不是一昧的節食，或者用激烈的手段，
選擇對的方式，才能瘦又不傷害身體。
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