| 去年家人歷經官司的小S（徐熙娣），因情緒低潮、飲食無節制，胖了7公斤！去年底她下決心減肥，靠獨門瘦身法：早餐半個地瓜配咖啡、祕密塑身武器，只花半年時間，又讓她瘦回42公斤的纖細身材！不過地瓜+咖啡是真的可以瘦嗎?讓我們以營養學的角度來看看。 |
| 地瓜/ 每100公克的地瓜就有2.4公克的膳食纖維，只要吃一條200公克的地瓜，就能夠達到每日纖維建議攝取量的1/6。膳食纖維能夠讓我們產生飽足感、刺激腸胃蠕動，對於要減肥的姐妹們來說，膳食纖維就是我們的好朋友！此外地瓜也是極佳的維生素A、鉀的攝取來源。 |
| 咖啡/ 不是每一種咖啡都適合用來減肥，無添加焦糖糖漿、奶精、鮮奶油的「黑咖啡」才是能幫忙減肥的好物！黑咖啡能夠促進新陳代謝，加速脂肪代謝的速率、幫助身體消水腫；其中黑咖啡中的單寧酸，可以有效減少體內的自由基，達到美容抗氧化，甚至預防心血管疾病的作用。 |
| 地瓜的營養價值高，很適合規劃到減肥飲食中，取代原本實用的米飯、麵包、吐司，但它畢竟是澱粉類食物，約半個手掌大小的地瓜熱量就超過300大卡，大家還是要適量攝取；而咖啡的攝取也建議每天飲用量在300毫升就好。適量的飲食幫助維持理想身材，過量可能會引起其他影響呢！ |
| ※以上圖文擷取自網路。 |
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