微整形女王廖苑利

最近氣象報導總是在提醒民眾，全台紫外線指數均達危險級，根據環保署空氣品質監測網說明，在高量級(紫外線指數6~7）、過量級(紫外線指數8~10)紫外線下曝曬20~30分鐘即可能造成曬傷，而上午10點~下午2點是紫外線最強的時段，應避免在這段時間外出，若不得已需外出，我提醒大家一定要記得做好防曬措施，以免曬傷、中暑，紫外線除了會對身體、皮膚造成傷害之外，也會加速皮膚的老化，因此不得不注意。

防曬是我一直以來很強調的保養事項之一，不過我常聽到許多人問我「廖醫師，為什麼我有塗防曬乳還是曬黑了？」「廖醫師，我都有在防曬，但是為什麼還是曬出斑來了？」其實很多女性都有在防曬，只是他們忽略了一些防曬該注意的小細節，以至於覺得防曬沒有用。

(圖片源自網路)

一.防曬品用量不足
防曬乳可不是擦了就有效，要達到防曬的功效，用量需要足夠才行，以臉部來說，約需塗抹約0.5ｇ左右的量才夠，約一個10元硬幣大小的量，視個人臉部面積大小稍做調整，並且約每2~3個小時左右要補擦一次，若有上妝的人，建議選用具有防曬係數的粉餅或蜜粉，除了臉部要防曬之外，眼睛也是需要做防曬的，因為過強紫外線會破壞眼睛的水晶體，易形成白內障，若紫外線過強，外出時可以戴副具抗UV功能的太陽眼鏡，以保護眼睛不被紫外線傷害。

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二.錯誤的防曬係數觀念
曾經有人這樣問我「廖醫師，我塗抹SPF30的防曬乳+SPF20的粉餅，這樣防曬係數是不是可以等於50SPF？」，答案是否定的，雖然說防曬係數是最基本的防曬觀念，但不少人有著這樣的錯誤觀念，以為防曬係數可以1+1=2，事實上最後產生防曬作用的還是以防曬係數較高的那款防曬產品為主，因此無論你擦著幾種防曬係數的產品在身上，依舊只有一種防曬係數的效果，此外，我還要提醒大家，防曬係數並不是愈高防曬效果愈好，其實SPF值的大小，代表可以延長皮膚被曬傷、曬紅的時間，與阻擋紫外線的效果較無關係，無論是SPF30，還是SPF50的防曬產品，所能阻擋的紫外線量相差不遠，以數學公式來計算，所能阻擋紫外線量(遮蔽率)=( SPF值-1)/SPF值，因此SPF30的防曬產品約能阻擋(30-1)/30= 96%的紫外線，而SPF50的防曬產品約能阻擋(50-1)/50＝98%的紫外線，其實相差不遠，且愈高的防曬係數，使用起來也會愈黏膩，對肌膚的負擔也愈大，所以想要確實防曬，根據場合塗抹適當係數的防曬乳，並且每隔一段時間就補擦，會比擦高係數的防曬產品更有用。

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三.陰天或待在室內就不用防曬
防曬一直是我很強調的保養之一，隨時隨地都要做防曬，因為紫外線無所不在，並不是沒有太陽就沒有紫外線，只是量多寡的問題，也不是待在室內就不需要做防曬，我們使用的燈也是有紫外線的，而「紫外線傷害是會持續累積的」，所以隨著時間的累積，肌膚會漸漸地變黑，斑點會漸漸地冒出，也會加速肌膚老化的速度，因此防曬是不分季節、氣候與室內外的。

四.出門前才擦防曬品
防曬產品要被皮膚吸收才能產生作用，因此防曬產品至少需要在出門前15分鐘塗抹，以避免防曬產品尚未被皮膚吸收產生防護作用就暴露在紫外線下，或是隨汗水流失。

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五.忽略衣物的透光性
「廖醫師，我出門有撐傘、戴帽子跟穿外套，那是不是可以不用擦防曬乳了呢？」許多人會有這樣的迷思，有些人因為不喜歡防曬產品導致的黏膩感，而選擇穿著薄外套、長袖，以及撐傘的方式取代防曬產品的使用，事實上，我並不建議這樣做，因為我們的衣物是具有「透光性」的，尤其是淺色、材質薄的衣物，透光性是相當高的，紫外線依舊會傷害到我們的皮膚，因此我還是建議還是要塗抹防曬產品，再搭配具有抗UV效果的衣物或傘，可以使防曬效果加乘。

而夏天除了曬傷之外，中暑也是很容易發生的現象，當我們在陽光下曝曬過久，若沒有適時地補充水分，很容易就會有中暑的現象，防曬除了預防皮膚曬傷，也預防中暑的發生，建議大家在炎熱的夏日，要多補充水分、避免在紫外線最強的時候外出(10:00~14:00)、選擇通風的環境及穿著通風的衣物等，才不會熱到中暑。

想要擁有白皙的肌膚，除了注意這些容易忽略的防曬小細節、做好防曬的工作之外，也要從日常生活的飲食及作息做起，像是多吃富含維他命Ｃ及抗氧化物的蔬果，養成不熬夜的作息、做好保濕、使用美白功能保養品等，除此之外，建議可以定期做醫學美容的保養類療程，像是依據個人膚質做果酸換膚、杏仁酸換膚，替肌膚做深層清潔，代謝皮膚的老廢角質、去除粉刺，並搭配保濕導入、美白導入等療程，提高肌膚的保水度，讓肌膚充滿水分、維持在一個良好的狀態，當我們使用保養品時，保養成分才容易被肌膚所吸收、利用。

若是已經有斑點困擾的人，務必要做好防曬，並且搭配美白、淡斑的產品使用，若是斑點較嚴重，例如雀斑、曬斑等，則建議定期做雷射除斑的治療，再搭配美白保養療程，大多數的斑點皆可以用雷射治療得到改善，唯一肝斑不能使用雷射治療，需塗抹淡斑藥膏搭配口服藥，視情況搭配美白導入等治療，而脈衝光較雷射治療溫和，可以同時解決不同的肌膚問題，除了去除斑點、均勻膚色之外，對於毛孔粗大以及細紋的問題，都可以做到改善的效果，也適合定期施打作為保養。

我們都知道防曬的重要性，可是有時候卻容易忽略一些小細節，導致防曬沒做到位，不知不覺中讓紫外線傷害了皮膚，想要擁有好的肌膚，一點小細節都不能放過，所有美麗的基礎，都是從最根本的保養做起的，除了每天例行的卸洗、保濕保養工作之外，防曬也是絕對不可以少的，擁有正確的防曬觀念，再多注意一些容易遺漏的小細節，就可以輕鬆、簡單的做到有效防曬！

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