最近手機APP、Facebook大家應該都會收到某知名連鎖咖啡店的買一送一優惠憑證，
只要手機秀出這張圖片，購買飲料馬上買一送一。
平常要價動輒上百元的咖啡，在買一送一的促銷下瞬間打對折，很難讓人不心動，
尤其最熱門冰沙系列，這幾天經常看見同事或是客人人手一杯，
不過在滿足了口腹之慾以及我們以為的【省了一半的錢】之下，
其實這個買一送一的潛在地雷就是直接毀了我們的減肥計劃、碎了我們的魔鬼身材夢。
熱量爆衝的冰咖啡
其實咖啡本身並不是這麼的可怕，而是很多市面上出售的很多冰咖啡中含有大量的糖，全脂奶以及奶油，
甚至是可可、巧克力、焦糖、榛果等調味，讓味道更多變，這些其實就是造成熱量飆高的罪魁禍首。
相反，那些脫脂意大利泡沫咖啡每杯只有不到三十卡路里；一杯黑咖啡當中更是幾乎不含任何熱量。
‧其實咖啡豆的熱量會隨著每一季採收的情況而變化，
以7-11所賣的義式淡咖啡來說，9～10克/杯的咖啡粉熱量大約不到5大卡，至於大杯或小杯則差別不多。
‧黑咖啡是泛指不加糖、奶的咖啡，不是單指美式咖啡。
拿鐵咖啡是1/3咖啡、2/3牛奶；卡布奇諾是1/3咖啡、1/3牛奶和1/3奶泡，
因為拿鐵咖啡所加的牛奶比較多，所以相對的熱量會比較高；
但是加牛奶又比加奶精來的好，因為奶精容易含有反式脂肪，對人體較無益。
‧當然，如果還有再加糖或其他糖漿、鮮奶油（如榛果拿鐵或焦糖拿鐵）的話，那熱量就更高了，
這也是熱量爆衝的問題所在。
腹部囤積脂肪
這個概念其實就像天氣冷時，我們會想添加衣物來保暖；
我們的消化系統也怕冷，當溫度極低的冰品進到腸胃中，身體的機制為了保護消化系統維持正常溫度，
會號召保暖效果一流的脂肪大軍，囤積在周圍，然後你吃越多冰、肚子的脂肪大軍越團結，
久而久之我們的腰圍粗了、肚子大了，變成名符其實的小腹婆了，
讓本來水蛇腰不見，讓已經是水桶腰的惡化成酒桶腰。
瘦子都怎麼點咖啡呢？
說到這邊，大家應該可以稍微抓到訣竅了，
‧不要加糖和奶精的話，咖啡可算是零卡路里的。
‧盡量少點口味過於花俏、添加太多其他糖漿、鮮奶油的花式咖啡。
‧如果無法接受不加糖的話，可使用代糖。
‧用鮮奶來取代奶精，可稍為提高一點營養價值。
例如一杯大杯的研磨冰咖啡，本來包含了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片，熱量超過500大卡。
如果全脂牛奶換成無脂牛奶，再去掉奶油的話，咖啡熱量立刻減少為320卡！
大家最在意的S曲線
其實，會寫這篇文章，是因為那天看見有個同事跟我說，她這陣子飲料、冰品、甜點不忌口，
本來的水蛇腰似乎是一去不復返，她最在意的S曲線也因此不見蹤跡。
其實這是個有趣的現象，大家不只是在意磅秤上的數字，對於自己身上的曲線、體態也加倍要求。
大家總覺得肚子好像還是圓了點、大腿屁股好像肉了點，手臂上的蝴蝶也有點大隻，
其實以現在的技術科技，要瘦得輕鬆、均勻，瘦在期望的部位，並非天方夜譚。
以往體態雕塑、身體整形，大家都會直接聯想到抽脂手術。
不過傳統的單一治療方式並無法滿足現在大家多種要求，例如部位的雕塑或是術後的恢復期等等，
取而代之的是從「微整式體雕」的角度，依照每個人的狀況、部位，
從不開刀的歐萃學超音波系統(俗稱標靶震波)、電波馬甲，到微創的雷射溶脂、水刀抽脂，
精準的矯正部位的脂肪分布，雕塑出屬於每個人的魔鬼S曲線。
兩側腰間肉、肚子、屁股、大腿或是手臂這些特定部位，並非單純的節食減肥就可以稱心如意的變小，
弄不好還會瘦到不該瘦的地方。
不過現在這種客製化的「微整式體雕抽脂法」，以最接近理想體態為目標，
改善特定肥胖部位並雕塑曲線，換句話說就是想瘦哪裡，就雕塑哪裡。
不過我還是常說，以減肥、塑身而言，少吃多動還是不變的大原則。
想要擁有完美的S曲線，日常的飲食還是要注意，買一送一的陷阱要小心！
並非不能偶爾享受美味的咖啡，只是別經常肆無忌憚的將奶油、巧克力或是其他糖漿照單全收！
否則脂肪、肥肉可是會毀了我們的魔鬼曲線阿！
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