炎炎夏季，美腿日經常被討論的話題，
那天在診所聽到同事們在討論，
心目中的【美腿】代表，
除了名模林志玲或是陳思璇等代表人物，
大家討論的最熱烈的是韓國美腿團體-少女時代。
名模個子高、四肢通常也會較修長，
但是少女時代的個子跟我們一般人比較接近，
卻仍然擁有看起來纖細又勻稱的雙腿，
也難怪會令許多女孩子羨慕不已，
到底要如何看起來擁有修長的美腿呢？
大致上可以分為兩個部分：比例、腿圍！
比例
大家應該會發現某些女星、Model身高可能僅有165公分，
但是在雜誌上或視螢光幕上，看起來好像有170幾公分的身高，
這個錯覺其實跟比例有很大的關係。
同樣身高的女性，一個腿較長、另一個身體較長，腿較長的看起來身高會比較修長。
以我們東方女性來說，理想中小腿的長度須大於身高的26.3%；
或是說大腿：小腿：腳踝的比例，大約符合黃金比例5 : 3 : 2。
腿長幾乎很難去改變，
這也是為什麼有許多女性會藉由高跟鞋來拉長腿部視覺比例。
但是大家還是要小心，穿高跟鞋若過於頻繁，可能會讓肌肉、骨頭產生不良的影響。
腿圍
既然腿長比較無法去改變，大家經常會從【腿圍】來下手。
小腿的粗細，是主宰整體身材美感的關鍵，
同樣身高的少女，一個小腿纖細，一個小腿粗壯，勝負馬上分出。
到底怎樣才算合格的腿圍，用身高除以5就是完美腿圍，
也就是說160公分的女性，小腿肚千萬不能大於32公分；
或是用小腿圍去除以小腿長，只要少於0.75，就是恰當的小腿比例，
0.78指數以上就屬粗腿一族。
不過造成腿粗的原因可分為「肥」、「壯」、「腫」三種，
也就是分別為「脂肪型」「肌肉型」「水腫型」。
通常脂肪型因「肥」而腿粗的美女，建議適度運動使肌肉結實，
如此才能在腿部形成好看的線條；
水腫型因為久坐、久站而造成腿部浮腫，
特別是常吃高鹽分攝取、又在冷氣房工作的上班族，
此類型建議多吃清淡食物，尤其是蔬菜水果，因為過高的鹽分會造成水分滯留在體內；
最後的肌肉型，也就是俗稱的蘿蔔腿，
因肌肉過度發得有著明顯的塊狀肌肉，
除了是最常見的狀況，更是最惱人、最難以解決的困擾。
很多人可能認為瘦小腿最有效的方法是運動，
其實這種想法不完全正確。
適當的運動可以減少皮下脂肪，使小腿變細；
過量、不當運動很可能使小腿肌肉過度發達，而變得粗壯。
肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉，
針對脂肪不多、肌肉發達的類型，一般使用的方法是打肉毒桿菌，
使用肉毒桿菌可以使肌肉部分萎縮、小腿變細，讓肌肉型小腿想變纖細。
肉毒桿菌瘦小腿
以前蘿蔔腿幾乎只能靠自己的雙手按摩，
但是隨著肉毒桿菌在醫學美容應用上越來越廣泛，
除了大家熟悉的皺紋功能，當然還有改善國字臉的功能，
醫師們運用相同的原理，
在小腿肌注射肉毒桿菌，阻斷神經與肌肉間的傳導，
可使過度收縮的肌肉放鬆，達到肌肉體積減少的效果，
它的效果約莫術後的1~2月後出現(並不是當下喔)，
算是安全且有效的治療方式。
最後廖醫師提醒大家，
並不是治療完畢之後你就可以終其一生、無止盡的使用你的小腿，
肉毒桿菌注射效果約莫維持4-6個月，
且術後還是要避免過度使用小腿的活動、盡量少穿高跟鞋，
如此才能維持你的纖纖細腿。
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